Q1. 您的年龄：（单选题）
Q2. 你所在的地区属于？（单选题）
Q3. 请问您的性别是？（单选题）
Q4. 基本信息：（多项填空题）
姓名：
手机号：
Q5. 下列哪种测试方法是测量肌肉质量的金标准（ ）。（单选题）
A.DEXA
B.MRI
C.BIA
D.BODPOD
Q6. 评价柔韧性的常用评价方法是：（ ）。（单选题）
A.坐位体前屈
B.立位体前屈
C.座椅体前屈
D.背抓实验
Q7. 最大摄氧量随着年龄的增大而减少，大约每年减少（ ）。（单选题）
A. 1％
B. 2%
C. 3%
D. 4%
Q8. 65--69岁老年人肌势能肌握力测评（ ）等级5分。（单选题）
A.>47.5
B.>45.5
C.>44.8
D.>29.5
Q9. 在进行计时起立行走测试（TUG）时，老年人如果超过（ ）秒完成，就有跌倒风险。（单选题）
A.8s
B.10s
C.12s
D.14s
Q10. 运动训练带来的哪些基本生理适应可降低冠心病患者风险：（ ）（多选题）
A. 增加冠状动脉直径
B. 降低心率
C. 增加心脏体积
D. 增加心脏泵血功能
Q11. 对于老年人来说，运动应该是多成分运动，包括有氧运动、抗阻运动、柔韧运动和平衡运动等。在设计相应的运动方案时，一般从以下六要素考虑，包括运动频率、运动强度、持续时间、运动种类、总量和进阶，其中哪个要素是最为关键？（ ）（单选题）
A.运动频率
B.运动强度
C.持续时间
D.运动种类
F.总量
G.进阶
Q12. 老年高血压患者最推荐的运动方式是什么？（ ）（单选题）
A.有氧运动
B.阻力运动
C.柔韧性练习
D.联合运动
E.生活中体力活动
Q13. 国际通行失能的六项指标中，（ ）项做不了被定义为中度失能。（单选题）
A.1-2项
B.2-3项
C.3-4项
D.4-6项
Q14. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中指出，成人T2DM患者每周至少进行（ ）min中等强度有氧运动。（单选题）
A.120
B.180
C.150
D.100
Q15. 人体体成分评估的三组分模型内容包括（ ）。（多选题）
A.瘦组织质量
B.脂肪质量
C.骨骼质量
D. 总水量
Q16. 柔韧性训练的方法有哪些：（ ）（多选题）
A.静态拉伸
B.动态拉伸
C.“弹震”拉伸
D.PNF
Q17. 作为非药物的健康干预方式，（ ）对提高老年人身体健康水平、缓解精神压力和预防疾病有着重要作用。（单选题）
A.保健品
B.体育锻炼
C.营养支持
D.平衡膳食
E.减重
Q18. 减少跌倒和跌倒相关伤害的最有效的干预措施有（ ）。（多选题）
A. 注重步态
B.提高肌力
C.改善平衡
D.减少活动
Q19. 在为老年人制定运动方式时要遵循四大原则，除了考虑安全性、有效的原则外，还要考虑哪些必要的原则？（ ）（多选题）
A.功能评价基础上
B.个性化
C.疾病史
D. 动态性
Q20. 老年高血压患者的运动疗法有哪些基本原则？（ ）（多选题）
A.高强度
B.适量
C.规律
D.全身锻炼
E.坚持
Q21. 吞咽肌群运动障碍处于口腔期的管理措施有（ ）（多选题）
A.颜面本体觉刺激
B.口唇、舌部、面部肌力或抗阻训练
C.经鼻高流量吸氧
D. 球囊扩张治疗
Q22. 不能改变的痴呆风险因素有（ ）（多选题）
A.年龄
B.性别
C.基因
D.运动习惯
Q23. 运动处方的制定原则有（ ）内容？（多选题）
A.安全性
B. 科学性
C. 有效性
D.个体化
E.全面性
Q24. 老年综合评估的核心要点包括哪些内容？（ ）（多选题）
A.躯体功能
B.精神心理状况
C.社会经济
D.生活环境
E.老年综合征
